반응형 전체 글9 장원영 다이어트 플라잉 요가 이제 여름이 시작되는 계절이 다가오니 다이어트에 관심을 가지시게 되지 않으셨나요? 이것저것 너무나 많은 다이어트 방법이 많아서 고민이시라면 지금 대세 아이브의 장원영 다이어트를 따라해 보심도 좋을 거 같아 소개해 드립니다. 데뷔 후 '일레븐(ELEVEN), '러브 다이브(LOVE DIVE), 애프터 라이크(Afer LIKE)'까지 연타석 히트를 기록하고 있는 대표 걸그룹 아이브 멤버인 장원영은 동료 아이들도 부러워하는 황금 비율로 유명합니다. 장원영은 173 ㎝의 크 키에 긴 다리를 자랑하는 장원영의 몸매 관리 비법이 세간의 관심을 집중시키고 있는데요. 장원영의 몸매 관리 비법은 바로바로 해먹을 이용해 천장에 매달려 운동하는 플라잉 요가라고 합니다.플라잉 요가는 자세 교정, 근력 강화, 하체 부종 등에 .. 2024. 6. 20. 기초대사량 늘리는 3가지 방법 노출의 계절, 여름이 다가오면서 다이어트를 시작하신 분들이 많으실 텐데요? 식단과 운동도 중요하지만, 먼저 기초대사량을 높여야 합니다. 기초대사량이 높을수록 살이 덜 찌고 운 운동 효과도 더 높다고 합니다. 그럼 기초대사량을 효과적으로 높이는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 기초대사량이란?기본적으로 생체기능(체온 유지, 호흡 등)을 수행하는 데 필요한 최소한의 에너지의 양을 의미합니다. 식후 12시간 후 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지로 주로 심장박동, 호흡 및 체온 조절을 위한 에너지를 뜻합니다.그러므로 가만히 있어도 생명 유지를 위해 호흡을 하며 신체 내부 각 기관은 생명 유지를 위한 원활한 활동을 하고 있기 때문에 기초대사량만큼의 에너지가 소모됩니다. 이런 기초대사량은 나이, 성별, 체중.. 2024. 5. 20. 녹차와 비슷한 듯 다른 말차의 6가지 효능 말차는 커피처럼 카페인 함유량이 높지만, 오히려 에너지를 끌어올리는 효과가 있어 유명 연예인들이 자주 섭취하는 음료 중에 하나인데요. 차 종류에서 발견되는 천연 긴장 완화제인 L-테아닌이 말차에도 함유되어 있어, 우리 몸을 강화하고 지원하는 특징이 있다고 하니, 올여름 지치지 않게 하루에 한 잔 말차를 드셔보시는 건 어떤가요? 함께 말차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 말차의 유래말차는 일본이 아닌 중국 송나라에서 유래된 차로 우리나라의 차 문화에도 영향을 끼쳤지만, 말차의 제조 과정이 까다로워 오랜 기간 인기를 얻지는 못했다고 합니다. 하지만 시간이 지나 조금씩 말차에 관심도가 높아지니 함께 말차에 대해 알아볼까요? 말차란?말차는 잎을 수확하기 전 햇빛을 차단한 그늘에서 차광재배를 거칩니다. 수확한 잎은.. 2024. 5. 19. 하체 비만의 원인 및 허벅지 살 빼는 방법 하체비만으로 고민이신 분들 많으시지요? 저 역시 상체는 말랐지만 하체는 통통해서 스트레스를 많이 받는데요. 아무리 열심히 식단 조절을 하고 운동해도, 하체에 있는 살이 상체에 비해서 유독 안 빠지는 분들이 계실 겁니다. 실제로 우리 몸은 상체보다 하체에 지방이 쌓이기 쉽다고 하는데요. 그 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하체 비만 원인하체에는 지방 분해 억제 효소가 작용하는 ‘알파-2 수용체’가 많이 존재합니다. 특히, 허벅지는 셀룰라이트가 많아 하체 중에서도 특히 살을 빼기 어려운 부위이지요. 셀룰라이트는 혈액순환 장애나 림프 순환 장애로 인해 지방조직과 체액 등이 뭉친 것을 말합니다.셀룰라이트가 생긴 곳은 피부 표면이 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁해집니다. 그러므로 체지방이 늘면 허벅지부터 살이 찌는.. 2024. 5. 9. 이전 1 2 3 다음 반응형
