반응형 필라테스 효과1 필라테스 다이어트 효과 필라테스란? 필라테스는 코어 근육, 유연성, 전반적인 근력에 초점을 맞춘 운동의 한 형태로, 20세기 초 독일의 신체 트레이너인 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동입니다.제1차 세계 대전 당시 영국 포로수용소에 수감된 조셉은 수감된 포로들이 신체적으로 쇠약해져 가는 것에 대하여 의문을 품고 이들에게 재활 치료와 정신 건강을 위한 운동을 고안했습니다.또한, 그들은 많은 도구를 사용할 수 없었기 때문에, 침대 매트리스와 같이 쉽게 구할 수 있는 것을 기반으로 운동법을 계획했다고 합니다. 조셉은 이 운동법을 미국에서 다시 다른 운동과 접목한 다음 스튜디오를 차리면서 더 체계화되고 조직화하여 일반인들도 따라 할 수 있도록 변화한 것입니다.뉴욕에 스튜디오를 열었을 때, 대다수의 수강생은 무용.. 2024. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
